Rólam
2023-ban szereztem meg dietetikus és táplálkozási szakértői oklevelemet a Marosvásárhelyi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem Táplálkozástudományi és Dietetikai Karán. Ezt követően 2025-ben sikeresen elvégeztem a Klinikai és Közösségi Táplálkozás mesterképzést, jelenleg pedig a Pécsi Tudományegyetem Táplálkozástudományi mesterszakának másodéves hallgatója vagyok.
A dietetikusi hivatás mellett kismama- és baba-mama jógaoktatóként, valamint babamasszázs-oktatóként is dolgozom, így szélesebb körben tudom támogatni a hozzám fordulókat az egészséges életmód kialakításában. Számomra ez a munka nem csupán hivatás, hanem valódi szenvedély. A dietetika iránti elköteleződésem a mindennapjaim szerves része, és nincs olyan nap, amikor ne foglalkoznék vele – akár gondolatban, akár aktív tevékenység formájában.
A főzés, az emberekkel való munka és az oktatás a legnagyobb szenvedélyeim közé tartoznak. Igazi gourmand-nak tartom magam: számomra minden utazás egyúttal gasztronómiai kaland is. Hiszem, hogy az evés öröme mindenkit megillet – anélkül, hogy az egészség csorbulna. Dietetikusként célom, hogy segítsek megtanulni élvezni az ételeket úgy, hogy közben az egészség is „boldognak” maradjon. Meggyőződésem, hogy a dietetika nem szélsőségeken vagy megvonásokon alapul, hanem egy olyan útmutatás, amely az ízletes és egészséges ételek egyensúlyára tanít.
Tanulmányaim során különösen közel állt hozzám a menstruáció előtti, alatti és utáni táplálkozás, valamint a ciklikus masztalgia étrendi kezelése. E témából írtam szakdolgozatomat is, amely során alaposabban megismerhettem, miként enyhíthetők az étrendi beavatkozásokkal a hormonális változásokkal járó kellemetlen tünetek, és hogyan támogatható a női egészség megfelelő táplálkozással.
Mivel 2020 óta aktívan jelen vagyok a közösségi médiában, és egy elkötelezett, összetartó követőtáborral rendelkezem, disszertációs dolgozatomat a közösségi média ételválasztásra és testképre gyakorolt hatásáról írtam.
A dietetikán belül fő szakterületeim közé tartozik a kismamák és gyerekek táplálkozása, valamint a szénhidrát-anyagcsere zavarok kezelése (inzulinrezisztencia, prediabétesz, cukorbetegség).
Végzettségeim:
- Dietetikus és táplálkozási szakember- 2023 Marosvásárhelyi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem
- Klinikai és közösségi táplálkozás Mesterképzés- 2025 Marosvásárhelyi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem
- Táplálkozástudományi mesterszak- Pécsi Tudományegyetem- folyamatban
- Kismama jóga oktató- 2024- Mamacuka
- Baba-mama jóga oktató és babamasszázs oktató- 2024- Mamacuka
- Holisztikus pre- és posztnatális tréner- folyamatban- Mamacuka
- Kognitív Viselkedésterápias Testsúlycsökkentő Módszerek képzés- 2025 Semmelweis Egyetem ÁOK Klinikai Pszichológiai Tanszék
- Folyamatos online továbbképzések, webinárok, konferenciák
Milyen helyzetekben veheti igénybe a szolgálataimat?
- Testsúly problémák (testsúlycsökkenés/ testsúlynövelés testösszetétel-változás)
- Intoleranciák, ételallergiák
- Lipidanyagcsere zavarok (hiperkoleszterinémia, diszlipidémia)
- Szénhidrátanyagcsere zavarok (inzulinrezisztencia, prediabétesz, cukorbetegség)
- Emésztőrendszer problémák (epebetegségek, székrekedés, hasmenés,reflux, puffadás, fekély, gyomorhurut)
- Hormonális problémák (PCOS, pajzsmirigy alulműködés, pajzsmirigy túlműködés)
- Terhesség és szoptatás- várandóság előtti, alatti, utáni táplálkozása
- Testsúlycsökkenés/ testsúlynövelés gyerekek esetében, gyerekek megbarátkozása az ételekkel
- Egyéni/ csoportos dietetikai tanácsadás (óvodák, iskolák, idősek otthona stb.)
- Workshop-ok, előadások szervezésében
Nem vállalok dietetikai tanácsadást: onkológiai megbetegedés, vesebeteg, evészavarok!

Szolgáltatásaim
Pár szó a személyre szabott étrendről:

Egyéni igényekhez igazított
Figyelembe veszi az adott személy életkorát, nemét, aktivitási szintjét, egészségi állapotát, és esetleges allergiáit vagy intoleranciáit.

Táplálkozási célokat szolgálja
Az étrend segít elérni egy adott egészségügyi célt, legyen az súlycsökkentés, izomtömeg növelés, betegségkezelés (például diabétesz vagy inzulinrezisztencia), vagy egyszerűen az általános jó közérzet fenntartása.

Rugalmasság és élvezet
A személyre szabott étrend nemcsak hatékony, hanem rugalmas is. Az ételek ízletesek, így élvezetet nyújtanak, fenntarthatók hosszú távon, és alkalmazkodnak az egyén ízléséhez és preferenciáihoz.

Tápanyagok egyensúlya
Biztosítja a megfelelő arányú fehérjét, szénhidrátot, zsírokat, valamint a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat az egészség fenntartásához.

